Pieds glacés et frissonement, il n’est pas toujours facile de trouver le sommeil quand il fait froid. Pourtant le sommeil est de meilleur qualité lorsque les températures sont froides.

Quel est la température idéale pour trouver le sommeil ?

Pendant la nuit, le corps à du mal à réguler sa température, il a été prouver que nous dormons mieux lorsqu’il fait froid.
Une chambre où il fait chaud est souvent cause d’insomnies.
La température idéale de la chambre se trouve entre 17°C et 22°C.
Préférez une température basse au début de la nuit.

Une literie adapté pour un bon sommeil

Si vous êtes de grands frileux, investissez dans une bonne couette. Un linge de lit suffisamment chaud vous permettra de plus facilement trouver le sommeil.
Dormir nu est bon pour la santé mais si vous ne supportez pas le froid, optez pour un pyjama en coton et une bonne paire de chaussettes pour éviter d’avoir les pieds glacés.
On veut tous se blottir sous sa couette dans un lit douillet lorsqu’il fait froid ou traîner au lit au petit matin. Mettez un peignoir près de votre lit, pour faciliter la sortie de lit et pour un meilleur confort, pensez à investir dans une bonne literie. Matelas à mémoire de forme, oreiller confortable et bon sommier seront vos alliés pour un sommeil parfait.
Réchauffez votre corps et maintenez-le au chaud
Vous pouvez également anticiper en glissant une bouillotte sous vos draps cela diffusera de la chaleur et favorisera votre endormissement.
Une bonne douche chaude avant le coucher réchauffera votre corps pour un meilleur sommeil. Chaque semaine, Inayya vous donne ses conseils pour améliorer vos nuits à La Réunion. Vous pouvez également visiter notre boutique en ligne pour découvrir en quoi notre matelas et si innovant ou prendre rendez-vous au showroom de Saint-Louis pour l’essayer.