Août 23, 2022

COMMENT PROTÉGER MON MATELAS DE LA TRANSPIRATION NOCTURNE ?

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Les nuits sont trop chaudes pour vous ou votre partenaire ? vous transpirez ? Tourner et se retourner perturbe-t-il votre sommeil la nuit ? L'achat d'un nouveau matelas est un investissement qui vous apportera des années de joie, et idéalement, des bonnes nuits de...

Août 23, 2022
Juil 19, 2022

Enlever les creux de votre matelas grâce aux conseils Inayya!!

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    Après quelques années d'utilisation, votre matelas peut avoir tendance à se creuser. D'où vient ce problème ? Quelles sont les solutions pour enlever les creux ? Et surtout, comment éviter cela à l'avenir ? Inayya matelas vous dit tout Tout d'abord,...

Juil 19, 2022
Juil 13, 2022

Sleep North : faux mythes ou réalités avérés ?

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Des traditions aussi anciennes que le Feng Shui ou le Vastu Shastra garantissent que la direction géographique dans laquelle nous dormons affecte notre santé. Est-ce possible ? Combien de fois avez-vous entendu dire que dormir face au nord est nocif ? Cette...

Juil 13, 2022
Juin 6, 2022
Le DIY d’Inayya Spécial Acariens

Le DIY d’Inayya : Spécial Acariens

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Comment s’en débarrasser des acariens ? Bien que vous ne serez probablement pas en mesure de vous débarrasser de tous les acariens, il y a quelques façons d’éliminer la plupart d’entre eux. Voici une méthode que vous pouvez préparez-vous même, pour minimiser la...

Juin 6, 2022
Juin 6, 2022
Choisir un bon matelas pour enfant

Choisir un bon matelas pour enfant

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Alors que tout le monde peut bénéficier d’une bonne nuit de repos, les enfants comptent sur un sommeil de qualité pour alimenter leur croissance et leur apprentissage rapides. Les enfants ont également tendance à avoir besoin de plus de sommeil que les adultes.La...

Juin 6, 2022
Mai 16, 2022

Choisir un bon matelas pour enfant

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Alors que tout le monde peut bénéficier d’une bonne nuit de repos, les enfants comptent sur un sommeil de qualité pour alimenter leur croissance et leur apprentissage rapides. Les enfants ont également tendance à avoir besoin de plus de sommeil que les adultes. La...

Mai 16, 2022
Avr 7, 2022

Le DIY d’Inayya : Spécial Acariens

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Comment s’en débarrasser des acariens ? Bien que vous ne serez probablement pas en mesure de vous débarrasser de tous les acariens, il y a quelques façons d’éliminer la plupart d’entre eux. Voici une méthode que vous pouvez préparez-vous même, pour minimiser la...

Avr 7, 2022
Mar 10, 2022

Yoga et sommeil : Le yoga vous aide-t-il à dormir ?

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Le yoga est une forme de mouvement méditatif qui combine l'attention et la respiration concentrée avec l'exercice physique. La pratique a commencé il y a plus de 3 000 ans et est ancrée dans la philosophie indienne, mais il existe de nombreuses écoles ou types de...

Mar 10, 2022
Fév 25, 2022

Comment bien choisir un bon matelas ?

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Le choix d’une bonne literie est essentiel pour garantir une bonne qualité de sommeil, c’est un véritable investissement pour préserver sa santé. Nous passons un tiers de notre vie dans notre lit, il est donc primordial de choisir une bonne literie (matelas,...

Fév 25, 2022
Fév 21, 2022

Comment mettre un matelas sous vide ?

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Un nouveau matelas est un investissement majeur que la plupart des gens ne font que tous les 10 ans environ. Comme le matelas first ou 37.5, il existe bien un matelas sous-vide chez Inayya!  Voyons d’abord qu’est ce qu’un matelas sous-vide? Le matelas entre dans un...

Fév 21, 2022
Jan 12, 2022

Luttez contre l’insomnie grâce aux huiles essentiels !!!!

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Les huiles essentielles deviennent de plus en plus indispensables dans notre vie. Elles servent à traiter plusieurs indispositions de la vie de tous les jours. Elles opèrent principalement sur le système immunitaire de l’organisme et lutter contre des infections...

Jan 12, 2022
Déc 30, 2021

Matelas et sciatiques : Quel matelas faut-il choisir ?

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Une bonne nuit de sommeil a plusieurs effets positifs, notamment sur le cerveau, l’activité physique, la peau, ainsi que la qualité de vie. Et si vos troubles de sommeil et mal de dos sont liés à votre choix matelas ? Qu’est-ce le nerf sciatique ? La névralgie...

Déc 30, 2021
Déc 20, 2021

Les problèmes les plus fréquents des matelas

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Un bon matelas n’est pas forcément cher. Que vous choisissiez les modèles les plus exorbitants ou les plus abordables, à un moment donné, ils s’usent tous. Il se peut aussi que certains signes de faiblesses apparaissent au bout de quelques mois d’utilisation. Quels...

Déc 20, 2021
Déc 15, 2021

Choisir son matelas en fonction de son état de santé

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Seul un sommeil réparateur nous permet de récupérer au plus vite. Celui-ci est essentiel pour garder au mieux notre forme physique et mentale. La qualité de notre sommeil dépend en grande partie de la qualité de notre matelas. Ainsi, bien choisir la literie s’avère essentiel pour bien dormir. Aussi, disposer du bon matériel nous épargne certains maux. L’idéal est alors de choisir notre matelas en fonction de notre état de santé.

Déc 15, 2021
Déc 10, 2021

Matelas : quelle est la bonne épaisseur ?

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L’épaisseur du matelas affectera également la hauteur de votre lit. Idéalement, le dessus du matelas devrait être à 64cm du sol. De cette façon, lorsque vous vous asseyez sur le bord du lit, vos pieds peuvent toucher le sol, ce qui facilite la montée et la descente du lit. Pour quelle épaisseur de matelas devrez-vous opter ? Dans cet article, nous discuterons des facteurs qui déterminent l’épaisseur d’un matelas pour vous permettre de trouver la bonne épaisseur.

Déc 10, 2021
Déc 5, 2021

Avantages et inconvénients des matelas à ressorts

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Les matelas à ressorts ont connu un réel progrès depuis leur création. Réputés pour être résistants et surtout s’adaptant à toutes les morphologies, beaucoup les préfèrent à des matelas en mousse. Certes, ce sont les meilleurs choix étant donné leurs apports...

Déc 5, 2021
Déc 1, 2021

Lit qui grince : quelles solutions ?

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Avoir un lit qui grince à chaque mouvement peut être frustrant. Dans le cas où vous dormez avec votre partenaire, le phénomène est davantage dérangeant. À force d’entendre ce bruit infernal, vous serez sûrement tenté de dormir par terre ou d’acheter un nouveau...

Déc 1, 2021
Nov 28, 2021

Matelas et insomnie : sont-ils liés ?

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De nombreuses raisons peuvent provoquer l’insomnie. Si beaucoup se plaignent de l’impact de leur matelas sur la qualité de leur sommeil, qu’en est-il en réalité ? Après avoir vu les différentes causes d’insomnies, nous allons voir ce qui lie literie et...

Nov 28, 2021
Nov 23, 2021

Quel matelas choisir pour passer l’hiver ?

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Avez-vous du mal à dormir en hiver ? Choisir un matelas adapté à cette saison peut résoudre votre problème. Le matelas est un bon élément qui permet de maintenir une bonne température. Compte tenu de la respirabilité et d’autres facteurs, certains matériaux procurent de la chaleur, tandis que d’autres produisent du froid. Alors, quel est le matelas le plus adapté au sommeil hivernal ?

Nov 23, 2021
Nov 18, 2021

Quel matelas choisir pour votre bébé ?

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Choisir le bon matelas pour votre bébé maximisera vos chances de passer une bonne nuit de sommeil ! Un berceau avec un bon matelas, ou un lit de camp dans votre chambre est l’endroit idéal pour votre bébé. Un matelas sûr doit tenir dans son berceau sans espace. Voici quelques points à prendre en compte lors du choix d’un matelas pour votre bébé.

Nov 18, 2021
Nov 13, 2021

Matelas gonflables : les pour et les contre

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Bien qu’ils ne soient pas aussi gros ou chers que les types classiques tels que le latex ou les ressorts, ils ont toujours un degré élevé de satisfaction du propriétaire, et contrairement aux deux précédents, ils peuvent être utilisés dans de nombreuses situations. Certaines de ces utilisations peuvent être des lits fixes permanents, des lits d’invités temporaires ou des voyages de randonnée et de camping. Dans cet article, passons en revue les avantages et inconvénients des matelas gonflables.

Nov 13, 2021
Nov 9, 2021

Avantages et inconvénients des matelas 2 faces

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Vous envisagez d’acheter un nouveau matelas ? Acheter un matelas 2 faces est tentant puisque ce type de matelas est devenu la norme. Mais pensez-vous vraiment que les matelas 2 faces sont plus adaptées à vos besoins ? Avant d’en décider, connaître les avantages et les inconvénients des matelas 2 faces peuvent vous aider à faire le bon choix. Dans cet article, nous discuterons des avantages et des inconvénients des matelas 2 faces.

Nov 9, 2021
Nov 4, 2021

Qu’est-ce qu’un matelas à mémoire de forme ?

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Les matelas en mousse à mémoire de forme sont devenus les préférés des consommateurs de tous âges. En effet, ils permettent aux dormeurs de bénéficier d’un confort sans compromis. Leur avantage est qu’ils sont parfaitement adaptés à la forme du corps, du dos et du cou, ce qui favorise une posture naturelle et confortable. La matière répond et épouse le contour du dormeur, lui offrant un lit confortable adapté à sa morphologie. La rédaction vous dit tout sur le matelas à mémoire de forme dans les lignes qui suivent.

Nov 4, 2021
Oct 28, 2021

Comment plier un matelas ?

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Déplacer un matelas pose souvent un gros problème. Que vous emménagiez dans une nouvelle maison ou que vous souhaitiez simplement déplacer le lit à l’étage, sans pliage, vous ne pouvez pas le faire vous-même. Quelle est la méthode efficace pour plier son matelas ? Lisez notre article pour découvrir et comprendre la meilleure façon de plier votre matelas.

Oct 28, 2021
Oct 24, 2021

Choisir votre matelas selon votre poids

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Une taille unique n’est pas pour tout le monde, c’est souvent le cas lors de l’utilisation d’un matelas. Évidemment, cela peut sembler similaire, mais il existe de nombreux facteurs potentiels et des dizaines de composants qui détermineront la durabilité et le confort de votre matelas selon votre morphologie, votre taille et votre poids. Afin de trouver le matelas qui vous convient, voici quelques astuces vous permettant de faire le bon choix de matelas selon votre poids.

Oct 24, 2021
Oct 20, 2021

Un matelas qui stimule le sommeil, ça existe ?

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La qualité du matelas sur lequel vous dormez affecte la qualité de votre sommeil ? Oui, absolument. Les experts s’accordent généralement à dire que oui, les gens ont pu améliorer leur sommeil grâce à différentes surfaces de sommeil, et le sommeil est un élément important de la santé globale. De plus, ce qui est confortable pour tout le monde est subjectif. Alors, quel type de matelas est capable de stimuler le sommeil ? La rédaction répond à cette question dans les lignes qui suivent.

Oct 20, 2021
Oct 16, 2021

Un matelas en latex, c’est quoi ?

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Le latex est une sorte de caoutchouc. Un matelas en latex peut être uniquement composé de latex, le lit peut avoir une autre mousse ou le matelas peut avoir de la mousse de latex sur des recours de soutien. Plusieurs latex différents peuvent constituer le matelas, comme le latex synthétique, le latex mixte et le latex naturel. Ce type de matelas est à la fois durable et écologique. Envie d’en savoir plus sur le matelas en latex ? Poursuivez votre lecture pour découvrir la particularité d’un matelas en latex et les différents types de matelas en latex.

Oct 16, 2021
Oct 12, 2021

À quelle fréquence changer de matelas ?

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Si vous voulez savoir s’il est temps de changer votre matelas, c’est probablement le cas. Il n’y a peut-être pas de règles fixes quant au moment où le remplacement doit être effectué, mais ce qui est certain, c’est que les matelas inconfortables ou les matelas présentant des signes évidents d’usure doivent être changés. À quelle fréquence devez-vous changer de matelas ? Voici tous les détails à prendre en compte pour que vous puissiez répondre à cette question.

Oct 12, 2021
Oct 8, 2021

Choisir un matelas qui ne fait pas mal au dos

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Les maux de dos peuvent engendrer de nombreux problèmes sur de nombreux aspects de votre vie. Pourtant, si vous trouvez un matelas qui vous convient, vous pouvez au moins vous aider à passer une bonne nuit de sommeil. Un repos confortable est essentiel pour aller mieux et vous aider à affronter la journée à venir. Dans cet article, la rédaction vous montre comment bien choisir son matelas pour éviter le mal de dos.

Oct 8, 2021
Oct 4, 2021

L’essentiel à savoir sur le matelas anti-ronflement

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Indispensable à la santé en général, le sommeil occupe une place importante dans notre vie. C’est pendant celui-ci que l’organisme et le cerveau subissent une restauration métabolique. Le manque de sommeil peut provoquer de nombreux problèmes de santé : prise de poids, troubles psychologiques, problème cardiovasculaire, etc. Il est donc plus qu’important de choisir un bon matelas. Ce dernier influe sur la qualité du sommeil et peut significativement améliorer les troubles de sommeil.

Oct 4, 2021
Sep 27, 2021

Choisir un matelas qui respecte l’environnement

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Consommer écologique est actuellement au centre des préoccupations. La prise de conscience écoresponsable a également gagné le monde de la literie. Pour répondre à la demande de plus en plus croissante, les fabricants se sont lancés sur le créneau. Les marques proposent des matelas écologiques fabriqués à partir de matières premières bio et écologiques.

Sep 27, 2021
Sep 23, 2021

Les différents matelas suivant votre corpulence

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Avec les nombreux matelas sur le marché, en trouver un qui vous convienne est difficile. Pour faire le bon choix, vous devez prendre en compte votre corpulence. Étant différent, chaque individu possède leur propre besoin suivant leur morphologie. Le matelas doit dépendre de votre taille et de votre poids, mais également de la caractéristique du matelas.

Sep 23, 2021
Sep 19, 2021

Entretenir votre matelas au quotidien

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Entretenir votre matelas de manière régulière est important afin de favoriser sa longévité. Aussi, l’entretien permet de passer des nuits saines, éloignant les risques de problèmes de santé.

Sep 19, 2021
Sep 15, 2021

Pourquoi favoriser les matelas de bonne qualité

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Un sommeil sain et réparateur peut être perturbé par plusieurs facteurs. Notamment le stress, les douleurs diverses, les problèmes de dos aux douleurs lombaires, etc. Pour bien dormir, il est important de prendre en compte toutes ces contraintes. Le matelas en mousse en mémoire de forme est la solution miracle répondant à tous vos besoins.

Sep 15, 2021
Sep 11, 2021

Les nuisibles du matelas, comment les combattre ?

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Un matelas figure parmi les meubles délicats. Il ne peut pas être lavé, ce qui fait qu’il faut en prendre soin, pour le garder en bon état le plus longtemps possible. Malgré les efforts des fabricants, un matelas est toujours infecté de puces de lits ou d’acariens. Ne pas y retrouver est presque impossible, mais toutefois il est possible de les combattre pour éviter qu’ils y restent. Vous voulez vous débarrasser de ces bestioles qui se sont incrusté dans votre lit ?
Voici quelques solutions qui pourront vous aider !

Sep 11, 2021
Sep 7, 2021

Comment fabrique-t-on un matelas ?

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Le matelas est l’élément principal qui constitue une literie. Il est celui qui nous garantit une bonne journée le lendemain après avoir eu un sommeil réparateur. Il est important de prendre en compte de la qualité et de la matière de base du matelas. Pour passer une bonne nuit de sommeil, il faut aussi exiger un bon matelas. Comment ils sont fabriqués ? Nous allons vous donner quelques astuces dans cet article.

Sep 7, 2021
Sep 4, 2021

Bien choisir vos accessoires pour literie

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Chaque petit détail du lit permet d’avoir une bonne nuit de sommeil. Il est important de s’assurer d’avoir un bon matelas, mais pas uniquement. Les oreillers, les draps, les couvertures, tous ces petits détails contribueront à vous faire passer une nuit parfaite. Il est important de faire le bon choix pour les accessoires pour literie pour assurer d’avoir un nid douillet. Vous souhaitez savoir quels sont les bons accessoires pour votre literie. Nous vous donnons les astuces à connaître dans cet article.

Sep 4, 2021
Août 31, 2021

Tout ce qu’il faut savoir sur un matelas rafraîchissant

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Le sommeil est très important si vous voulez rester en bonne santé. Cependant, il est facilement perturbé par le changement climatique. Le froid en hiver et la chaleur insupportable en été peut être la cause d’un sommeil troublé. Un matelas rafraîchissant est la solution pour profiter d’un bon sommeil réparateur en été tout comme en hiver. La température du matelas peut être réglée en fonction du climat et de la température qui nous convient. Quoi de plus parfait ? Vous ne connaissez pas encore cette nouvelle invention ?
Cet article vous renseignera davantage.

Août 31, 2021
Août 27, 2021

L’évolution du matelas au fil du temps

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Le matelas est un élément indispensable, l’élément de base de notre literie. Il est tiré d’une expression arabe « lancer un coussin par terre » qui indique une méthode à dormir. Plusieurs changements ont été effectués depuis, pour améliorer et adapter à la demande et aux besoins de chacun. Il est passé sur plusieurs modifications et est devenu un outil indispensable pour le quotidien de chaque personne. Vous allez découvrir à travers cet article l’histoire et l’évolution du matelas.

Août 27, 2021
Août 24, 2021

Comment choisir un matelas pour la chambre d’amis

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Il est important de prendre soin de la chambre d’amis pour montrer à nos familles et nos amis que nous les affectionnons. Pour faire passer une bonne nuit à nos invités, il est important de choisir un bon matelas. Le choix du matelas définit le confort du séjour qu’ils passent chez nous. Il existe un large choix de matelas qui peut être fait pour une chambre d’amis. Quel est le meilleur choix ? Découvrez nos conseils dans cet article.

Août 24, 2021
Août 21, 2021

Que risque-t-on avec un matelas mal entretenu ?

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Comment vous sentez-vous après une mauvaise nuit de sommeil ? De la somnolence aux maux de tête, les effets à court terme du manque de sommeil la nuit sont généralement faciles à remarquer au réveil. Votre matelas joue un rôle important en vous aidant à vous endormir et à rester endormi. Des matelas trop durs, trop mous, pas assez solides ou tout simplement inconfortables suffisent généralement à vous empêcher d'obtenir le sommeil de qualité dont vous avez besoin. Vous vous inquiétez de l'impact du matelas sur votre santé ? Dans ce guide, nous partagerons 10 effets secondaires gênants, voire graves pour la santé, de dormir sur un matelas mal entretenu.

Août 21, 2021
Août 18, 2021

Qu’est ce qui affecte la longévité d’un matelas ?

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Plusieurs points sont à prendre en compte au moment de se décider pour un matelas à utiliser pour le lit. Suivant certaines de ses caractéristiques, un modèle est susceptible d’avoir une durée de vie spécifique. Il faut donc bien observer de tels détails avant de confirmer l’achat d’un modèle donné.

Août 18, 2021
Août 14, 2021

L’importance d’une bonne marque pour l’achat d’un matelas

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Pour qu’un matelas puisse répondre au mieux à nos nécessités, il est essentiel de bien prendre les décisions le concernant. Parmi les éléments importants, la marque du modèle qu’on doit acquérir doit être bien choisie. Autrement, on risque de se retrouver avec un modèle qui ne réponde pas au mieux à vos nécessités.

Août 14, 2021
Août 11, 2021

L’importance de la densité pour le matelas

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Les détails à prendre en compte pour ce qui est d’un matelas sont nombreux, et parmi ceux-ci, on peut faire mention de la densité. C’est un détail parfois négligé quand on n’en comprend pas bien l’importance. Pourtant, si on choisit comme il faut, le matelas qu’on décide de s’offrir sera des plus optimaux.

Août 11, 2021
Août 8, 2021

Comment bien choisir un matelas pour bébé

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Les besoins doivent être pris en main avec un maximum d’efficacité, en raison de leur variété. Il vous faut prendre en compte cela au mieux afin de vous assurer de faire la meilleure acquisition possible. Dès que c’est fait, vous pouvez être certains que votre enfant pourra dormir dans des conditions optimales.

Août 8, 2021
Août 4, 2021

Quel budget faut-il prévoir pour votre matelas ?

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Si vous achetez un nouveau matelas sur le marché, vous connaissez peut-être déjà les changements de coût du matelas... beaucoup. Selon l’endroit où vous magasinez, vous pouvez trouver des matelas de moins de 170 euros et plus de 2600 euros. Cela peut vous inciter à vous demander combien vous devriez dépenser pour un matelas. Eh bien, ne vous inquiétez pas, la rédaction est là pour vous aider. Avant de commencer à acheter un matelas, vous devez déterminer le budget que vous souhaitez y consacrer. Ce qui suit est un bref aperçu de la fourchette de prix des matelas en fonction du matériau dont ils ont été faits.

Août 4, 2021
Juil 30, 2021

Les différents types de matelas pour votre sommier

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Si vous avez besoin d’un nouveau lit, sachez que les professionnels vous recommandent d’utiliser un ensemble matelas et sommier au lieu d’acheter ces deux séparément. Ils peuvent en effet travailler ensemble à votre convenance. Votre soutien la nuit dépendra de leur synergie. De plus, lorsqu’ils sont achetés en même temps, ils pourront vieillir en même temps. Cependant, si vous devez changer votre matelas alors que votre sommier lui, a encore de longues années devant lui, voici un petit guide que vous pouvez assortir pour obtenir le meilleur confort.

Juil 30, 2021
Juil 27, 2021

L’impact du matelas choisi sur le mal de dos

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Vous envisagez d’acheter un nouveau matelas et vous vous demandez quel est le meilleur pour un mal de dos ? Ou est-ce que vous avez mal au dos et vous pensez que ceci est causé par votre matelas ? Quoi qu’il en soit, sachez que les matelas peuvent être fabriqués à partir de nombreux matériaux naturels et synthétiques. Pourtant, certains matériaux sont meilleurs que d’autres lorsqu’il s’agit de fournir le soutien supplémentaire nécessaire pour soulager les maux de dos. Dans cet article, découvrez quel effet à chaque type de matelas sur le mal de dos.

Juil 27, 2021
Juil 23, 2021

Quels sont les critères à considérer pour bien choisir son matelas ?

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Pour éviter les problèmes de santé causés par une literie usée, il est recommandé de changer le matelas tous les dix ans. Des études ont montré qu'une literie de haute qualité peut augmenter la continuité du sommeil : le sommeil vient plus vite, moins de réveils nocturnes, soit une heure de sommeil de plus chaque nuit. Il est également important de s'assurer que la literie dans laquelle vous investissez est bien ventilée. Si vous souffrez d'asthme, vous devez porter une attention particulière à la ventilation de votre matelas. Découvrez ainsi dans cet article, les critères à prendre en compte lors de l’achat d’un matelas.

Juil 23, 2021
Juil 18, 2021

Pourquoi c’est important d’avoir un sommier pour le matelas ?

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Vous souhaitez améliorer votre lit ou apporter des modifications, mais vous ne savez pas quels composants sont essentiels et lesquels peuvent être ignorés ? Le sommier en fait partie et vous devez déterminer si vous avez besoin de cet accessoire. La rédaction a rassemblé toutes les informations nécessaires pour vous montrer l’importance d’avoir un sommier pour votre matelas.

Juil 18, 2021
Juil 14, 2021

Choisir la bonne épaisseur pour le matelas

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L'épaisseur du matelas va affecter le confort qu’on va ressentir, mais aussi d’autres aspects comme la durée de vie du modèle. C’est donc crucial de bien faire le choix sur ce plan pour vous assurer la satisfaction.

Juil 14, 2021
Juil 9, 2021

Qu’est ce qui affecte la longévité d’un matelas ?

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Plusieurs points sont à prendre en compte au moment de se décider pour un matelas à utiliser pour le lit. Suivant certaines de ses caractéristiques, un modèle est susceptible d’avoir une durée de vie spécifique. Il faut donc bien observer de tels détails avant de confirmer l’achat d’un modèle donné.

Juil 9, 2021
Juil 5, 2021

Choisir un matelas suivant votre idée du confort

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Le matelas va se présenter sous plusieurs formes, et c’est une bonne chose car cela vous apporte l’embarras du choix. Tout le monde va potentiellement avoir ses propres éléments à prioriser pour ce qui est du matelas. Ainsi, la notion de confort et ce qui peut le fournir peut grandement varier d’une personne à l’autre.

Juil 5, 2021
Juin 29, 2021

Acheter un matelas à mémoire de forme : ce qu’il faut savoir

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Vous avez plusieurs choix sur le marché pour ce qui est des matelas, et le tout est de bien vous décider selon vos besoins. Parmi les options existantes actuellement, le matelas à mémoire de forme séduit bien des gens. Cette solution va notamment pour les personnes avec des problèmes de dos.

Juin 29, 2021
Fév 22, 2021

Activités physiques et sommeil à la Réunion

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Aimez-vous pratiquer une activité physique à la Réunion ?
Pratiquer régulièrement une activité sportive favorise le sommeil.
Le sport permet de réduire l'anxiété, d'être moins dépressif et supprime ou atténue la sensibilité à la douleur. L’activité physique joue également sur votre horloge interne. L'exposition à la lumière ainsi que l'alternance d'activité physique et de...

Fév 22, 2021
Jan 24, 2021

Habitudes de vie, comportements et literie

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Les obligations quotidiennes et une mauvaise habitude de vie provoquent souvent une insuffisance de sommeil et un rythme irrégulier.
Une faible activité sportive, une mauvaise literie (matelas, sommier, oreiller...), une alimentation déséquilibrée, ou une

Jan 24, 2021
Jan 6, 2021

Sommeil et environnement

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L’environnement a-t-il un impact sur le sommeil ?
Le bruit, la lumière, le fait d’être accompagné ou non, la température ambiante notamment à la Réunion pendant l’été austral, la qualité de la literie (oreiller, matelas, lit…) sont une multitude de facteurs environnementaux qui peuvent affecter notre sommeil.

Jan 6, 2021
Déc 9, 2020

Écouter son corps et dormir assez

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Dort-on suffisamment à la Réunion ?
La réduction du temps de sommeil est un comportement répandu pour de nombreuses raisons dans nos sociétés et notamment à la Réunion. Même avec des matelas de meilleure qualité, nous restons dans notre lit 1h30 de moins par nuit qu’il y a 50 ans. Pourtant cela est essentielle puisque nous y puisons l'énergie qui nous permet...

Déc 9, 2020
Août 20, 2020

Sommeil et rentrée, comment reprendre le rythme ?

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Sommeil et rentrée, comment reprendre le rythme ?

Parce que notre raison est de vous offrir le meilleur sommeil qu’il soit, cela passe aussi par votre hygiène de sommeil. Les grasses matinées, le décalage horaire… ont eu un impact sur l’organisation de celui-ci.
A l’approche de la rentrée nous vous apportons quelques conseils pour reprendre le rythme idéal.

Août 20, 2020
Jan 7, 2020

Comment bien choisir sa literie ?

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Comment bien choisir sa literie ?
Le choix d'une bonne literie est essentiel pour garantir un bon sommeil, c'est un véritable investissement pour préserver sa santé.
Nous passons un tiers de notre vie dans notre lit, il est donc primordial de choisir une bonne literie (matelas, sommier, oreiller...) pour bien dormir.
Une literie neuve favorise un sommeil de qualité et réduit les...

Jan 7, 2020
Nov 28, 2019

Les habitudes de sommeil dans le monde

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Peu importe où l'on se trouve dans le monde, nous avons tous besoin de dormir.
Le sommeil est essentiel pour tous, cependant, les méthodes et les rythmes de sommeil différent d'une culture et d'un pays à l'autre.
Faisons un tour du monde des habitudes de sommeil :
-En Allemagne par exemple, il est habituel de trouver deux couettes par lit, pour plus de confort chacun possède sa couette.
Ils optent parfois même pour des lits jumeaux.
-Alors qu'à la Réunion, les dimensions de...

Nov 28, 2019
Oct 7, 2019

Travail et manque de sommeil

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Dans le travail ainsi que d'autres activités qui requièrent l'attention, le manque de repos peut endommager des risques importants.

En plus d'être irritable et distrait, lorsque l'on est fatigué, nous sommes beaucoup moins efficaces au travail.

Si vous ne dormez pas d'avantage, vous risquez de multipliez les erreurs et les oublis.
Les personnes en manque de sommeil ne se...

Oct 7, 2019
Août 30, 2019

Le sommeil du sportif

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Le sommeil du sportif
Faire du sport est certainement bon pour la santé et le sommeil est primordial pour de bonnes performances.
Certains éléments comme le sport en soirée, des périodes d'entraînement intensives, les déplacements et compétitions peuvent jouer sur la qualité de votre repos.
On peut aller se coucher confortablement...

Août 30, 2019
Août 1, 2019

L’adolescence et ses troubles du sommeil

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L'adolescence et ses troubles du sommeil
Chaque adolescent traverse une période de perturbations avec une grande transformation de toute sa personne, un besoin de devenir autonome et de prendre ses responsabilités.
Cette période peut chambouler un aspect essentiel pour...

Août 1, 2019
Juil 1, 2019

Oreiller et positions de sommeil

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Pendant notre sommeil, nous changeons plusieurs fois de positions.
Oreiller et positions de sommeil
La literie (matelas, sommier, oreiller...) est donc un élément essentiel et important.
Parlons de l'oreiller.
À chaque mouvement, notre oreiller doit pouvoir nous

Juil 1, 2019
Juin 20, 2019

Le choix du sommier

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Avoir une bonne literie est un enjeu essentiel sur votre santé générale et donc sur votre sommeil.

Bien choisi, elle vous accordera un bon maintien et un bon soutien de la colonne vertébrale et permettra le relâchement des muscles durant votre sommeil.

La literie comprend plusieurs éléments....

Juin 20, 2019
Mai 19, 2019

Sommeil et luminosité

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Une chambre trop lumineuse empêche t-elle de dormir ?
Nous avons déjà abordé l'importance d'une bonne literie (matelas, oreiller, sommier...) pour un bon sommeil mais la luminosité joue t-elle un rôle dessus?
De nos jours, les chambres à coucher sont de plus en plus...

Mai 19, 2019
Avr 30, 2019

Comment bien dormir à la Réunion pendant l’hiver austral?

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Comment bien dormir à la Réunion pendant l'hiver austral?
Pieds glacés et frissonement, il n'est pas toujours facile de trouver le sommeil quand il fait froid. Pourtant le sommeil est de meilleur qualité lorsque les températures sont froides.
Quel est la température...

Avr 30, 2019
Avr 1, 2019

Détendre son esprit afin de trouver le sommeil

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Huit conseils pour détendre son esprit afin de trouver le sommeil :
-Faites des activités qui ne stimuleront pas votre cerveau, des activités ennuyeuses afin d'endormir votre cerveau.
Réalisez une activité qui vous détend.

-Faites du yoga, de la...

Avr 1, 2019
Mar 27, 2019

Comment faire pour s’endormir lorsqu’on n’est pas fatigué ?

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Vous ne trouvez pas le sommeil ?
Voici quelques conseils pour bien s'endormir lorsqu'on n'est pas fatigué.
Tout d'abord, il est important de réguler la température de votre chambre, elle doit être un peu plus fraîche que la température qui vous convient habituellement.
N'hésitez pas à mettre des...

Mar 27, 2019
Mar 7, 2019

Comment bien dormir à deux?

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Comment bien dormir à deux ?
Dormir à deux n'est pas aussi facile qu'on ne le pense. Vous pouvez parfois être confronté aux mouvements incessants de votre partenaire, aux ronflements, au manque...

Mar 7, 2019
Fév 26, 2019

Bien dormir quand il fait chaud

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A la Réunion où les températures sont chaudes une bonne partie de l'année, il n'est pas facile de trouver le sommeil pendant les nuits de grosses chaleurs...
De bonnes attitudes de vie vous permettront d'éviter les nuits d'insomnies.
Pour faire baisser la température de...

Fév 26, 2019
Fév 8, 2019

Parlons rêves

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Prêt à dormir, vous vous préparez, votre lit est fait, vous allez pouvoir vous allonger sur votre confortable matelas, poser votre tête sur votre oreiller à mémoire de forme et entamer les différentes étapes de votre sommeil :
L'endormissement, le sommeil léger, le sommeil profond, le sommeil paradoxal et le réveil.

Durant le sommeil paradoxal, le...

Fév 8, 2019
Jan 27, 2019

Les différentes phases du sommeil

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Les sucres (glucose) et les graisses (lipides) que le corps accumulent et stockent pendant la journée l'aide à fabriquer de l'énergie.
Pendant le sommeil, le cerveau assimile et classe tout ce qu'il a appris dans la journée, le corps se met au ralenti pendant cette phase de repos et vous permet

Jan 27, 2019
Jan 10, 2019

Quand les bêtes s’incrustent dans votre lit

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Dort-on suffisamment à la Réunion ?
La réduction du temps de sommeil est un comportement répandu pour de nombreuses raisons dans nos sociétés et notamment à la Réunion. Même avec des matelas de meilleure qualité, nous restons dans notre lit 1h30 de moins par nuit qu’il y a 50 ans. Pourtant cela est essentielle puisque nous y puisons l'énergie qui nous permet...

Jan 10, 2019
Jan 1, 2019

Décalage horaire ou jet lag

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Il est grand temps de partir en vacances. Vous laissez votre confort pour allez decouvrir de nouvelles horizons.
Billet d'avion en main, bagage terminé. Vous voilà prêt. En route pour l'aéroport.
Horloge biologique déréglé
Après plusieurs heures de vol, vous voilà enfin dans votre chambre, grand lit, matelas à mémoire de forme, oreiller confortable, vous

Jan 1, 2019
Déc 21, 2018

Une bonne literie pour un merveilleux sommeil

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Nous passons un tiers de notre vie dans notre lit, il est donc primordial de choisir une bonne literie (matelas, sommier, oreiller...) pour bien dormir.
Faut-il choisir un matelas à memoire de forme, en latex ou avec ressorts ? Plutôt...

Déc 21, 2018
Déc 11, 2018

Le sommeil de nos enfants

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À la Réunion, comme ailleurs, les enfants ont besoin de dormir plus que les adultes.
Ils ont besoin d'un certain confort et donc d'une bonne literie (matelas, oreiller, sommier...).
Leur sommeil est un enjeu primordial pour

Déc 11, 2018
Déc 4, 2018

Les causes des douleurs au dos

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Que la douleur siège dans le bas du dos (lombalgie), dans le cou (cervicalgie) ou plus rarement dans le milieu du dos (dorsalgie), le mécanisme est identique. À l’origine, il y a le plus souvent une lésion anatomique du disque intervertébral, type...

Déc 4, 2018
Nov 25, 2018

L’endormissement et ses amis

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Insomniaque, prenez garde à ne pas prendre de mauvaises habitudes qui pourrait à longue échéance aggraver ou entretenir vos problèmes.
ex: caféine pour lutter contre la fatigue journalière, faire une sieste trop longue...
Pour ceux qui prennent des médicaments,

Nov 25, 2018
Nov 8, 2018

Manque de sommeil et mémorisation

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Manque de sommeil et mémorisation

Mémorisation au cours du sommeil

Le sommeil est-il essentiel pour retenir et comprendre ce qu'on apprend dans la journée ? De nombreuses personnes pensent que le manque de sommeil nuit à la mémoire. À raison, il a un effet positif sur notre mémoire et

Nov 8, 2018
Oct 31, 2018

Nuit blanche et manque de sommeil

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Conséquences d'une nuit blanche sur l'organisme
Il nous est tous arrivé de passer une nuit blanche : stress, veille d'examen, nourrisson qui ne fait pas ces nuits... Mais également mauvais qualité du lit ou tout simplement de la literie (matelas, sommier, oreiller...).
Le manque de sommeil (tout comme l'excès) est néfaste pour la santé.
Cette privation peut provoquer

Oct 31, 2018