Bien dormir quand il fait chaud

A la Réunion où les températures sont chaudes une bonne partie de l’année, il n’est pas facile de trouver le sommeil pendant les nuits de grosses chaleurs… De bonnes attitudes de vie vous permettront d’éviter les nuits d’insomnies. Pour...

Parlons rêves

Prêt à dormir, vous vous préparez, votre lit est fait, vous allez pouvoir vous allonger sur votre confortable matelas, poser votre tête sur votre oreiller à mémoire de forme et entamer les différentes étapes de votre sommeil : L’endormissement, le sommeil léger,...

Les différentes phases du sommeil

Les sucres (glucose) et les graisses (lipides) que le corps accumulent et stockent pendant la journée l’aide à fabriquer de l’énergie. Pendant le sommeil, le cerveau assimile et classe tout ce qu’il a appris dans la journée, le corps se met au...

Décalage horaire ou jet lag

Il est grand temps de partir en vacances. Vous laissez votre confort pour allez découvrir de nouvelles horizons. Billet d’avion en main, bagage terminé. Vous voilà prêt. En route pour l’aéroport. Horloge biologique déréglé Après plusieurs heures de vol,...