L’environnement a-t-il un impact sur le sommeil ?

Le bruit, la lumière, le fait d’être accompagné ou non, la température ambiante notamment à la Réunion pendant l’été austral, la qualité de la literie (oreiller, matelas, lit…) sont une multitude de facteurs environnementaux qui peuvent affecter notre sommeil.
Certaines personnes ont besoin du plus grand des calmes pour pouvoir s’endormir, d’autres sont gênés par la lumière ou la répétition de bruits qui fragmente leur sommeil, et il y a ceux qui sont précocement réveillés et ne peuvent plus se rendormir.
La literie joue également un rôle important dans le sommeil, il est important d’avoir un bon matelas à mémoire de forme et un bon oreiller (basique, ergonomique, cervical, à mémoire de forme…) ce qui favorisera la qualité du sommeil.
Lorsque le bruit perturbe le sommeil, il devient moins récupérateur et peut avoir des conséquences sur la santé (ex : tension artérielle).

Pour résumer à la Réunion, la température ambiante, est importante, mais également le choix du lit, du matelas, du sommier et du reste de la literie (oreiller, couverture…) pour améliorer la qualité de votre sommeil, penser à acheter une literie de qualité.
Eviter toute source de bruit et de lumière, cela améliorera votre endormissement.

Dormir seul ou accompagné ?

Dormir seul peut être un gage de tranquillité, on peut choisir l’heure à laquelle on se lève ou on se couche, l’heure où on éteint la lumière… Mais ça ne garanti pas forcément un meilleur sommeil que celui des personnes qui dorment à deux.

Quelques conseils pour ces derniers :

– Respecter les horaires de chacun
– Eviter les réveils trop bruyants
– Pour favoriser le confort, préférer matelas et couettes individuels
– Eviter les lumières trop fortes, la lumière des écrans, préférer les lampes de chevet Chaque semaine, Inayya vous donne ses conseils pour améliorer vos nuits à La Réunion. Vous pouvez également visiter notre boutique en ligne pour découvrir en quoi notre matelas et si innovant ou prendre rendez-vous au showroom de Saint-Louis pour l’essayer.