Nous passons un tiers de notre vie dans notre lit, il est donc primordial de choisir une bonne literie (matelas, sommier, oreiller…) pour bien dormir.
Faut-il choisir un matelas à memoire de forme, en latex ou avec ressorts ? Plutôt mou ou ferme ? Faut il un sommier avec lattes?
Tant de questions à se poser pour avoir un sommeil paisible.
De nos jours, la meilleure alternative est le matelas à mémoire de forme parce qu’il est à la fois ferme et accueillant.

Bien choisir sa literie

Une literie neuve favorise un sommeil de bonne qualité et réduit les micro-éveils, il sera donc moins agité.
Le changement de matelas ne modifiera pas la nature de votre sommeil mais améliorera sa qualité : plus récupérateur et reposant.
Un bon lit vous garantira un endormissement plus rapide et un sommeil profond.
Il faut choisir votre lit en fonction de votre morphologie, votre matelas doit être ferme et accueillant à la fois.
Il ne faut pas qu’il soit trop dur car cela pourrait vous provoquer des douleurs musculaires.

A quel moment changer son matelas ?

Les ressorts qui se font ressentir, la marque de votre corps ancré dans le matelas, votre corps qui s’enfonce… sont des signes qui vous alertent. Pour des raisons d’hygiène et de santé, il est grand temps de changer votre matelas !
Par la même occasion, pensez à changer votre sommier qui est indispensable pour la durée de vie de votre matelas, mais également pour votre confort.
Pour ce qui est du reste, il est important de changer sa couette environ tous les 4 ans, votre oreiller si possible tous les 2 ans…

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